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¿Por qué estás pesando?

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¿Por qué estás pesando? es un plan de pérdida de peso creado por Stacey Grieve que está disponible como libro o programa de entrenamiento en línea. Grieve dice que su programa no es solo otro plan de dieta sino que "es una forma de ver su vida que produce cambios permanentes y permanentes en su cintura y su ser interior al mismo tiempo".

Aunque el libro no incluye una dieta o un plan de alimentación, al aumentar la conciencia de sus hábitos alimenticios y desarrollar una autoestima positiva, Grieve dice que naturalmente se inclinará por la dieta y las opciones de ejercicio que promoverán la pérdida de peso.

Conceptos básicos de la dieta de autoestima

Grieve dice que las dietas no son la respuesta porque, invariablemente, una vez que se detiene la dieta, comienza a aumentar de peso nuevamente. En lugar de ofrecer otro plan de dieta, su programa te enseña cómo reprogramarte a ti mismo en un "pensamiento delgado".

Esto le permitirá detener la dieta de yoyo para siempre al abordar las razones por las que come en exceso en primer lugar. También se puede usar como un plan de mantenimiento para ayudarlo a mantener su peso ideal.

Este programa se puede usar junto con el plan dietético de su elección y no requiere que las personas que hacen dieta se adhieran a ninguna guía de dieta específica. El énfasis está en desarrollar una actitud positiva, desarrollar la autoestima, enfrentar sus miedos e identificar otros factores que pueden estar influyendo en su capacidad para perder peso.

Why Are You Weighting también ofrece un plan de entrenamiento de 15 semanas en el que hasta cinco personas se reúnen con ella por teléfono a través de una conferencia telefónica una vez por semana.

Alimentos recomendados

El programa enfatiza los factores psicológicos involucrados en el aumento de peso exitoso y no incluye una lista de alimentos recomendados.

Plan de dieta de muestra

Este programa de aumento de la autoestima no incluye un plan de comidas de muestra.

Recomendaciones de ejercicio

Este libro se concentra en los factores psicológicos involucrados en el aumento de peso y no ofrece recomendaciones de ejercicio.

Costos y gastos

¿Por qué estás pesando? ¡No es la comida la que te está haciendo engordar! está disponible en formato de bolsillo por $ 21.95. Las versiones de libros electrónicos y audiolibros también están disponibles.

  • Puede ayudar a las personas que hacen dieta a superar la alimentación compulsiva y las dietas yo-yo.
  • Aborda los aspectos emocionales del aumento de peso y la dieta.
  • Ayuda a mejorar la autoestima.
  • Fomenta un enfoque de estilo de vida para el control de peso.
  • Se puede usar con su elección de plan de dieta.

Contras

  • No incluye sugerencias de alimentos o un plan de comidas.
  • No incluye recomendaciones de ejercicio.
  • No atraerá a las personas que hacen dieta donde la alimentación emocional no es la causa principal del aumento de peso.

Conclusiones

¿Por qué estás pesando? ayuda a las personas que hacen dieta a identificar los factores emocionales y mentales que pueden estar teniendo un efecto negativo en la capacidad de perder peso y no enfocarse en aumentar la autoestima. No incluye una dieta o un programa de ejercicio, pero se puede usar junto con cualquier plan de alimentación saludable.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 10 de enero de 2017

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Comentarios:

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