Ақпарат

Сиэттл Саттондар - дұрыс тамақтану

Сиэттл Саттондар - дұрыс тамақтану

Сиэтл Саттон аптасына екі рет берілетін жаңа тағамның алдын-ала жинақталған диеталық жоспары. Олардың құрамында екі деңгей бар, 1000 калория, бұл сізге ұсынылған 2 майсыз сүт өнімдерін немесе сол (немесе ұқсас) ұсынумен 1800 калория жоспарын қосқанда 1200 калорияға айналады. Сіз бейсенбіде алғашқы тамақтану жиынтығын төлеген кезде бастайсыз. Содан кейін сіз дүйсенбіде аптаның қалған уақытына ораласыз.

Сиэтл Саттон негізін қалаушы, тіркелген Иллинойс штатында тұратын медбике. Оның мәзірлерді көрсететін және фондық ақпарат беретін веб-сайты бар. Бұл «қауымдастық» сайты емес. Ол оны «Сиэтл Саттонның пайдалы тамағы» деп атайды.

Сиэттлде бірнеше мейрамханалар бар, оларда тамақ ішуге немесе кіруге болады. Оларда екі түрлі бизнес мүмкіндіктері бар - біреуі тағамды жасайды, ал екінші түрі - тамақ таратушы. Тағамдарды сататын дистрибьютор - бұл жай кеңсесі және жылжымалы әйнегі бар 4 үлкен тоңазытқыш. Кеңсе медициналық мамандар (стоматологиялық және дәрігерлік кабинеттер) тұратын ғимаратта орналасқан. Сіз жай ғана жаяу жүресіз, төлейсіз және сөмкеңізді алдын-ала орап аласыз.

Пакеттер - бұл шыңдары айқын пластикалық қораптар. Олар белгіленген, бірақ бірізді емес. Кейбір тағамдар толық қоректік анализдермен бірге келеді. Кейбіреулер сізге іштегі нәрсені, тағам туралы ақпарат бермейді.

Тамақтану коэффициенттері

Сиэтл Саттон күніне 64 грамм ақуыз беріледі дейді. Бұл күн сайын өзгеріп отыруы мүмкін - бірақ апта бойына теңгеруі керек.

Бұл калория мен майды басқаратын жоспар. Біршама «ескірген», бұл аз көміртекті болып табылады. Сізге ешқандай таңдау жасалмайды, бірақ олар сиыр етіне қызмет етпейді, бұл менің талғамыма қосымша болды. Сиэтл Саттон тым көп нақты қантты кәмпиттерді ұсынады (мафиндер, тәтті нан), әсіресе таңғы асқа. Ол сонымен қатар жеміс шырындарын ұсынады, оларды тамақтану калория құнына жатпайды.

Жаңа жеміс-жидек беріледі - әдетте күніне бір жеміс, бірақ жеміс-жидектер көбінесе піспейтін және аз мөлшерде болуы мүмкін.

Сиэтл Саттон - Қорытынды

Бұл Сиэтл Саттон пайдаланушысының баға ұсынысы:

Тағам өте қарапайым (тунец кеспесі), бірақ ол оны қызықты етуге тырысады (тауық фажиты жақсы, бірақ ащы емес). Бір айда ештеңе қайталанбайды, бірақ 5-ші аптада мен бірнеше рет тамақтануды бастадым. 1000 калория жоспары үшін маған аптасына 99 доллар қажет. Үлкен жоспар қанша тұратынын білмеймін. Бұл «орташа» құны. Кейбір жерлерде арзан, бірақ қымбат емес деп ойлаймын.

Мен Сиэттл Саттон бастағаннан бері жаттығу жасай бастадым (күніне 3 миль жүгіру. Аптасына 6 күн). Менің ойымша, бұл менің ашығу сезімін тудырды, әдетте кеш. Менің белсенділігім үшін 1200 калория жеткілікті деп ойламаймын. Мен түнде попкорнның шағын пакетін, қосымша йогурт немесе жеміс-жидек толтырамын. Мен бастағаннан бері 9 фунт жоғалттым. Меніңше, бұлшықет салмағы аз болды.

Сондай-ақ қараңыз

Сиэтл Саттон - Басты бет.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) авторы

Соңғы шолу: 2018 жылғы 25 қаңтар

Бейнені қараңыз: Дұрыс тамақтану жолдары (Қыркүйек 2020).