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Dieta para la salud de la próstata

Dieta para la salud de la próstata

Dieta para la salud de la próstata

Se recomienda una dieta para la salud de la próstata a los hombres que tienen problemas de próstata o que desean evitar que ocurran.

los próstata Es una glándula masculina del sistema reproductivo.

Aproximadamente del tamaño y la forma de una nuez, la próstata se envuelve alrededor de la uretra (el tubo que transporta la orina desde la vejiga y los espermatozoides desde los testículos hasta el pene).

Una alta proporción de hombres de mediana edad tiene problemas urinarios asociados con una próstata agrandada.

Hiperplasia prostática benigna (HPB) o próstata agrandada

La glándula prostática continúa creciendo durante la mayor parte de la vida de un hombre, con períodos de crecimiento acelerado durante la adolescencia y alrededor de los 50 años.

El agrandamiento de la próstata generalmente causa problemas solo más tarde en la vida, ya que comprime la uretra con más fuerza e impide la micción: algunos síntomas de la HPB afectarán a más del 50% de los hombres de 60 años, y el 90% de los de 70 y 80 años.

El tratamiento para la HBP busca reducir los síntomas, ya que la afección no se puede curar.

El agrandamiento de la próstata es no cáncer de próstata, ni aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer de próstata. La HPB puede elevar los niveles de PSA (antígeno prostático específico) a 2 o 3 veces el nivel normal. Sin embargo, los niveles altos de PSA conllevan una mayor probabilidad de tener cáncer.

Factores dietéticos para reducir los síntomas de BPH

Se ha informado que los hombres que consumieron el la mayoría de las calorías tuvo el mayor riesgo de HPB y síntomas de HPB.

Además, cuando se comparó la ingesta de calorías, los hombres que comieron mas proteina tenía un mayor riesgo de HPB.

Por el contrario, la soya y el té verde pueden ser beneficiosos: los estrógenos de origen vegetal (llamados isoflavonas o flavonoides) que se encuentran en la soya y otros alimentos como las legumbres, el té, las manzanas y las cebollas pueden ayudar a prevenir o tratar los síntomas de la HPB.

Además, el crecimiento de la próstata puede retrasarse con una dieta baja en grasas y sin cafeína, y se ha demostrado que la suplementación con ‘saw palmetto‘ * reduce la tasa de crecimiento de la HPB.

Pautas de dieta para la salud de la próstata

Entonces, para reducir los síntomas, incorpore estos factores en su dieta diaria:

  • incrementar ingesta de frutas, verduras y granos integrales, soya y té verde, alimentos ricos en aceites omega 3 (pescado de agua fría - salmón, sardinas, caballa) y en zinc (semillas de calabaza crudas para omega-3 y zinc)
  • reducir alimentos ricos en grasas y colesterol (mantequilla y margarina, carne de res y
    leche entera), alimentos dulces y carbohidratos refinados (pan blanco y pasta de harina blanca)
  • evitar o disminuir ingesta de alcohol, café y cerveza, particularmente después de la cena, y tabaco
  • Tomar suplementos de saw palmetto * puede beneficiar a la próstata

* La palma enana americana (Serona repens) es un tipo de palmera, también conocida como la palma enana. Su valor medicinal primario está en los compuestos aceitosos que se encuentran en sus bayas.

La mayoría de los suplementos dietéticos están compuestos de un extracto o polvo derivado de las bayas. Se cree que la palma enana americana inhibe las acciones de la testosterona en la próstata que causa el agrandamiento de la próstata.

NOTA: cada vez hay más pruebas de que los regímenes vegetarianos y muy bajos en grasa (como la dieta Ornish) ayudan a combatir el cáncer de próstata.

Recursos

Para obtener un artículo con pautas dietéticas más completas, consulte "HABLAR DE FORMA DIRECTA SOBRE SU SALUD Y VIDA" en FindArticles.com - Men’s Health, Natural Health, abril de 1999, por Robert Ivker

Guía del Dr. Katz para la salud de la próstata que se vende por $ 15.95.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Stacewicz ‐ Sapuntzakis, M., Borthakur, G., Burns, J. L., Bowen, P. E. (2008). Correlaciones de los patrones dietéticos con la salud de la próstata. Investigación de alimentos de nutrición molecular, 52 (1), 114-130. enlace de estudio
  • Leitzmann, M. F., Stampfer, M. J., Wu, K., Colditz, G. A., Willett, W. C., Giovannucci, E. L. (2003). Uso de suplementos de zinc y riesgo de cáncer de próstata. Revista del Instituto Nacional del Cáncer, 95 (13), 1004-1007. enlace de estudio
  • Wilt, T. J., Ishani, A., Stark, G., MacDonald, R., Lau, J., Mulrow, C. (1998). Extractos de palma enana americana para el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna: una revisión sistemática. Jama, 280 (18), 1604-1609. enlace de estudio

Última revisión: 2 de abril de 2017


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