Ақпарат

Простата денсаулығына арналған диета

Простата денсаулығына арналған диета

Простата денсаулығына арналған диета

Қуық асты безі ауруына шалдыққан немесе олардың пайда болуын болдырмағысы келетін еркектерге арналған простата денсаулық диета ұсынылады.

The простата ұрпақты болу жүйесінің еркек безі.

Жаңғақтың мөлшері мен формасына байланысты простата уретраның айналасына оралады (қуықтан несеп шығаратын түтік, жыныс мүшесінен жыныс мүшелері пениса арқылы шығады).

Орта жастағы ерлердің көп бөлігінде простата безінің ұлғаюымен байланысты зәр шығару проблемалары бар.

Жақсы простатикалық гиперплазия (BPH) немесе үлкейген простата

Қуық асты безі ер адамның өмірінің көп бөлігінде өсіп келеді, жасөспірім кезінде және 50 жастан асқан өсу кезеңдері бар.

Қуық асты безінің кеңеюі көбінесе өмірде проблема туғызады, өйткені ол зәр шығаруды күшейтеді, зәр шығаруға кедергі келтіреді - BPH кейбір белгілері 60 жастағылардың 50% -дан асады, 70 және 80 жастағы адамдардың 90% -на дейін өседі.

BPH емдеу симптомдарды азайтуға бағытталған, өйткені жағдайды емдеу мүмкін емес.

Простата ұлғайту болып табылады емес қуық асты безінің қатерлі ісігі, немесе бұл простата обырын дамыту мүмкіндігін арттырмайды. BPH PSA (простатқа тән антиген) деңгейін қалыпты деңгейден 2 немесе 3 есеге дейін көтереді. PSA-ның жоғары деңгейі, дегенмен, қатерлі ісік ауруының пайда болу қаупін арттырады.

BPH белгілерін төмендетуге арналған диеталық факторлар

Оны тұтынған ер адамдар екендігі айтылды көп калория BPH және BPH симптомдарының жоғары қаупі болған.

Сонымен қатар, тамақтанған ер адамдарда калория мөлшері салыстырылды көп ақуыз BPH қаупі жоғары болды.

Керісінше, соя мен көк шайдың пайдасы бар - сояда және бұршақ тұқымдас, шай, алма және пияз сияқты басқа да тағамдарда кездесетін өсімдік негізіндегі эстрогендер (изофлавондар немесе флавоноидтар деп аталады) BPH белгілерін алдын алуға немесе емдеуге көмектеседі.

Сонымен қатар, қуық асты безінің өсуі төмен маймен, кофеинмен тамақтанбауы мүмкін және BPH-нің өсу қарқынын төмендететін «ара пальметто» * қоспасы көрсетілген.

Простата денсаулығына арналған тамақтану бойынша нұсқаулық

Симптомдарды азайту үшін осы факторларды күнделікті рационға енгізіңіз:

  • арттыру жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды, соя мен көк шайды, омега 3 майына бай тағамдарды (суық су балығы - лосось, сардина, скумбрия) және мырышқа (омега-3 пен мырышқа арналған шикі асқабақ тұқымы)
  • азайту майы мен холестерині жоғары тағамдар (май және маргарин, сиыр еті және т.б.)
    сүт), тәтті тағамдар және тазартылған көмірсулар (ақ нан және ақ ұннан жасалған макарон)
  • болдырмаңыз немесе азайтыңыз алкоголь, кофе және сыра, әсіресе кешкі астан кейін және темекі шегуден кейін
  • Пальметто * қоспаларын қабылдау простата үшін пайдалы болуы мүмкін

* Пальметто (Serona repens) - пальма ағашының бір түрі, ергежейлі алақан деп те аталады. Оның алғашқы дәрілік құндылығы оның жидектерінде кездесетін майлы қосылыстарда.

Диеталық қоспалардың көпшілігі жидектерден алынған сығынды немесе ұнтақтан тұрады. Көрген пальметто простата безінің ұлғаюына әкелетін простатаға тестостеронның әсерін тежейді деп саналады.

ЕСКЕРТПЕ: Майдың аз мөлшері (мысалы, Ornish диетасы) және вегетариандық режим простатит қатерлі ісігімен күресуге көмектесетіндігіне дәлелдемелер бар.

Ресурстар

Диета туралы көбірек нұсқаулар алу үшін FindArticles.com сайтынан 'ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗ ЖӘНЕ ӨМІРІҢІЗДІҢ ТҰРАҚТЫ МӘЛІМДЕМЕ' мақаласын - Роберт Ивкердің сәуір, 1999 ж. Сайтынан қараңыз.

Доктор Катцтың простата денсаулығына арналған нұсқаулығы, ол 15,95 доллар тұрады.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) авторы

    Әдебиеттер:
  • Стейквич ap Сапунтзакис, М., Бортакур, Г., Бернс, Дж. Л., Боуэн, П.Е. (2008). Диеталық құрылымдардың простата денсаулығына қатынасы. Азық-түлік молекулалық зерттеулер, 52 (1), 114-130. оқу сілтемесі
  • Лейцманн, М.Ф., Штампфер, М.Дж., Ву, К., Колддиц, Дж. А., Уиллетт, В.С., Джованнуччи, Э.Л (2003). Мырыш қоспасын қолдану және простатит қатерлі ісігі қаупі. Ұлттық қатерлі ісік институтының журналы, 95 (13), 1004-1007. оқу сілтемесі
  • Уилт, Т. Дж., Ишани, А., Старк, Г., МакДональд, Р., Лау, Дж., Мулроу, С. (1998). Простатикалық гиперплазияны емдеуге арналған пальметто сығындылары: жүйелі шолу. Джама, 280 (18), 1604-1609. оқу сілтемесі

Соңғы қарастырылған: 2 сәуір 2017 жыл

Бейнені қараңыз: 5 продуктов и вы забудете о простатите навсегда! (Қыркүйек 2020).