Ақпарат

Ең жақсы декоративті диета!

Ең жақсы декоративті диета!

Фон

Әрдайым ең дұрыс диета: сіздің сүйікті тағамдарыңызды сау жолмен дайындаудың құпияларын ашатын кітапты Дэвин Александр жасаған, ол Нью-Йорк Таймс бестселлерінің авторы, ең үлкен лосьондар кітабының авторы.

Бұл кітапта Александр Америкада үнемі салмақ тастауды жақсы көретін тағамдардан ләззат алуға уәде береді. Ол өзінің түпнұсқаларының сау және кінәсіз (әлі күнге дейін өте дәмді) нұсқаларына айналған ашуландыратын тағамдарға арналған рецепттерімен бөліседі.

Александр мұндай жолмен жеу арқылы елу бес фунт жоғалтқанын және он алты жылдан астам уақыт бойы салмағын жоғалтқанын айтады. Алайда, ол диетологтарға «Ең декаденттік диета кез-келген рецептерде калория азаяды, дегенмен салмақ жоғалтқыңыз келсе, сіздің бөліктеріңізді бақылау қажет» деп ескертеді.

Декадентті диета негіздері

Кітап дәмді пайдалы рецепттер жиынтығын ұсынады және таңғы ас, гамбургер, сэндвич және орамалдар, салаттар, энтерджи, крахмалды жақтар, дәмді тағамдар мен тәтті тағамдар сияқты тарауларға бөлінеді.

Рецепттерге ыңғайлы тағамдар мен майлар мен калориялардың мөлшерін азайту арқылы денсаулыққа пайдалы тағамдарды таңдау кіреді. Мәселен, шоколадты торттың бір тілімінде 746 калория мен 38 грамм май бар, ал Александрдың «Майлы қату арқылы қараңғы шоколадты тортқа арналған рецептінде бар болғаны 294 калория мен 6 грамм май бар.

Кез-келген уақыттағы ең жақсы диета американдықтардың сүйіктілеріне ұқсас бейімделулерді ұсынады, соның ішінде BBQ Бекон Чизбургерлері, «Қуырылған» жұмсақ асшаяндар, супер бұқтырылған стейк, жұмсақ тако, баклажан пармезан және шоколадты чипсы құймақтары.

Әр рецепт 100, 200, 300, 400 немесе 500 калориядан тұрады, бұл тағамды сіз қадағалайтын салмақты басқарудың кез-келген жоспарына жеңілдетеді. Александр сонымен қатар сіздің жынысыңызға, жасыңызға және белсенділігіңізге негізделген қарапайым диеталық нұсқаулықпен бөліседі және апта сайынғы тамақтану жоспарын қалай құрастыруға болатындығын көрсетеді.

Ұсынылатын тағамдар

Жемістер, көкөністер, жеңіл ірімшік, майсыз сүт, айран, тауықтың төс еті, күркетауық, бекон, көк ірімшік, майсыз сиыр еті, зәйтүн майы, жержаңғақ майы, шоколад.

Диета жоспарының үлгісі

Таңғы ас

Күнәсіз, бірақ күнәкар

Таңертеңгілік тағамдар

1 шабдалы

Түскі ас

BBQ Бекон Cheeseburgers

Түстен кейінгі тағамдар

Майсыз йогурт

Түскі ас

Fettu-Skinny Альфредо

Кешкі тағамдар

Godiva Brownie Sundaes

Ұсыныстарды орындау

Кез-келген уақыттағы ең дұрыс тамақтану - бұл ең алдымен тамақ кітабы, бірақ Александр күнделікті жаттығуларға күнделікті жаттығуларға қалай қосылуға болатыны туралы жалпы кеңестер береді. Ол салмақ жоғалту үшін жаттығудың маңыздылығын талқылайды және оның калорияларды жағуға қалай көмектесетінін түсіндіреді.

Шығындар мен шығындар

Әрқашан ең жақсы диета: сіздің сүйікті тағамдарыңызды пайдалы әдіспен дайындаудың құпияларын ашатын аспаздық кітап $ 19,95 тұрады.

Қолдау

  • Тағамдық емес диеталық тамақ.
  • Салмақ жоғалтудың отбасылық әдісі.
  • Белгілі аспазшы жазған.
  • Рецепттерді дайындау оңай.
  • Рецепттер тамақтану туралы толық ақпаратты қамтиды.
  • Диетаның жалпы жоспарын қамтиды.

Жағымсыздықтар

  • Пісіруді ұнатпайтын диетологтарды қызықтырмайды.
  • Тамақтанудың егжей-тегжейлі жоспарын қамтымайды.
  • Бөлшек бақылауды орындау қажет.

Қорытындылар

Кез-келген уақыттағы ең жақсы диета сізге сүйікті тағамдарыңыздан ләззат алудың және диетадағыдай сезінбестен арықтаудың бір әдісін ұсынады. Александрдың рецептері ұнамсыз және дәмді болып көрінеді, бірақ салмақты басқаруды қолдау үшін дұрыс тамақтану деп аталатын параметрлерге сәйкес келеді.

Осыған қарамастан, диетологтар үшін бұл тағамды жеген кезде аз мөлшерде бақылау немесе калорияны тұтыну туралы хабардар болу қажет, өйткені олар дені сау болса да, шамадан тыс мөлшерде жеген кезде салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) авторы

Соңғы қарастырылған: 10 қаңтар 2017 жыл

Бейнені қараңыз: тобы Ләйлім Әні:, сөзі: (Тамыз 2020).