Ақпарат

Макробиотикалық диета

Макробиотикалық диета

The Макробиотикалық диета Қиыр Шығыс философиясының бөлігі Макробиотиктер (сөзбе-сөз «Ұлы өмір»).

Қоңыр күріштен басқа ештеңе болмағанымен, макробиотикалық диетада қоңыр күріштен гөрі көп нәрсе бар. Азық-түлік нұсқаулары бірнеше жылдар бойы дамып келеді.

Макробиотикалық тамақ

Негізгі тамақтану негізінен:

  • 50% дәнді дақылдар
  • 25% маусымдық көкөністер, пісірілген немесе шикі емес.
  • 10% ақуыз тағамдары - мысалы, балық немесе бұршақ дақылдары.
  • 5% теңіз көкөністері
  • 5% сорпа
  • 5% жемістер, жаңғақтар немесе тұқымдар.

Азық-түлікті органикалық түрде өсіріп, жаңадан жеу керек. Макробиотикалық өмір салты тағамды қалай дайындау керектігін де басқарады.

Микротолқынды пешті қолдануға болмайды - күрішті қысымды пеште пісіру керек. Тамақты жайлап, жайлап жеу керек.

Неге рұқсат етілмеген?

Қант, дәмдеуіштер, алкоголь, жұмыртқа, ет және ірімшік. Мұның бәрі экстремалдыға байланысты ине және янг қасиеттері.

Макробиотикалық диета туралы не айтуға болады?

Макробиотикалық диета табиғи, өңделмеген тағамдарда, күрделі көмірсулар мен көкөністерде көп. Ол қаныққан майларда, майлармен қамтамасыз етілмейді.

Бұл факторларға және төмен калориялардың болуына байланысты салмақ жоғалту диетасын қарастыруға болады. Алайда, макробиотиктер - бұл салмақ жоғалтудың қарапайым әдісі емес, өмір салты.

Макробиотикалық диетаның емдік қасиеттері туралы бірқатар пікірлер бар. Қатерлі ісік және жүрек аурулары сияқты жағдайлар осы диетаның көмегімен жасалынған болса керек. Алайда кейбір шағымдар негізсіз.

Теріс

Макробиотикалық диета жеткілікті қатаң болуы мүмкін. Диета қатаң болған жағдайда, әсіресе, кальций мен темірдің қоректік заттар жетіспеуі мүмкін.

Қазіргі күнгі макробиотиктер, олардың бағасы $ 19,95.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) авторы

    Зерттеу:
  • Эрнст, Э., CAM-қатерлі ісік консорциумы. (2014). Макробиотикалық диета. сілтеме
  • Кнюман, Дж. Т., Батыс, C. Э (1982). Макробиотикалық, вегетариандық және вегетариандық емес еркектер мен ерлердегі қан сарысуындағы және әртүрлі сарысудағы липопротеидтердегі холестериннің концентрациясы. Атеросклероз, 43 (1), 71-82. оқу сілтемесі
  • Боуман, Б. Б., Кушнер, Р.Ф., Доусон, С. С, Левин, Б. (1984). Қатерлі ісікті емдеу және алдын-алуға арналған макробиотикалық диета. Клиникалық онкология журналы, 2 (6), 702-711. оқу сілтемесі

Соңғы қарастырылған: 28 ақпан 2019 жыл

Мен бұл сайттың қаншалықты керемет екенін айтқым келді. Мен үнемі қолданатын макро-нәрлі және күнделікті калориялы калькуляторларды қолданамын. Рақмет сізге!

-