Ақпарат

Салауатты диеталар

Салауатты диеталар

Салауатты диеталар: денені сауықтыруға арналған жоспарлар

Салауатты диеталар белгілі бір денсаулық жағдайларына дұрыс тамақтану және дұрыс қоспаларды қолдану арқылы көмектеседі.

Міне, біз денсаулық жағдайын ескере отырып, денсаулыққа ықпал ететін көптеген жоспарларды қарастырдық.

Артрит және қабынуға қарсы

Безеу диетасыБет пен денеде қышуды тудыратын қабынуды азайту жоспары.
Аутоиммунды ауруларға арналған диетаИммундық жүйені сауықтыруға және аутоиммундық бұзылыстарды қалпына келтіруге арналған 4 қадамдық жоспар.
Манекендерге арналған қабынуға қарсы диетаҚабынудың денсаулығыңызға қалай әсер ететінін сипаттайды және денеңіздегі қабынуды азайтуды қаласаңыз, қалай тамақтану керек екенін түсіндіреді. Бұл кітапта қабынуды азайтуға арналған өмір салты факторлары мен қабынуға қарсы рецепттердің кең таңдауы туралы кеңестер берілген.
Артрит диетаОстеоартрит және ревматоидты артритпен ауыратындарға нұсқаулық.
Диуретикалық диетаСұйықтықтың сақталуын жеңілдету үшін табиғи диуретиктерді қолдану.
Диеталық тамақтануГуттың зардап шегушілері үшін тамақтану өте маңызды.

Қатерлі ісік

Қатерлі ісікке қарсы диетаҚатерлі ісіктің пайда болу қаупін, рецидивтің пайда болу қаупін азайтуға көмектесетін өмір салты факторларын бағалайды және осы түрлі элементтердің қатерлі ісік тетіктеріне қалай әсер ететіні туралы жан-жақты талдау жасайды.
Сүт безі қатерлі ісігі диетасыҚазір күрес: сүт безі қатерлі ісігіне қарсы белсенді түрде өмір сүріңіз - бұл сүт безі қатерлі ісігі қаупін төмендететін диета мен өмір салтын таңдауға көмектесетін бағдарлама.
Қатерлі ісікке қарсы диетаЯн Дристің денеңізді қатерлі ісіктен айығуға көмектесетін тамақ жеуге арналған жоспары.
Қатерлі ісікке қарсы нұсқаулықБіз жейтін тамақ қатерлі ісік ауруының пайда болу қаупіне қалай әсер ететінін түсіндіреді, сондай-ақ онкологиялық диагноз қойылған адамдардың денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Герсон жолының қатерлі ісігі және ауруыҚатерлі ісік ауруы мен басқа да ауыр ауруларға балама ем ретінде қолданылған Герсон терапиясының теориясы мен тәжірибесінің құрылымын ұсынады. Бұл өте қарқынды және талап етілетін протокол, ол күндізгі сағат сайын жаңа шырындарды тұтынуды, сонымен қатар кофе клизмаларын үнемі қолдануды талап етеді.
Дұрыс тамақтану, салауатты әлемӨсімдіктің 80 пайыздық рационы қатерлі ісік ауруының алдын алуға болатындығын көрсетеді.
O2 диетасыАнтиоксидантқа негізделген бағдарлама тағамның еркін радикалдардан қаншалықты жақсы қорғайтынын көрсету үшін USDA әзірлеген ORAC шкаласына негізделген.

Қант диабеті және қандағы қант мәселелері

Prediabetes диетасыДиетолог Хилари Райт сіздің қаныңыздағы қантты бақылауға және алдын-ала диабетке қарсы бағдарламаны шығарады.
Ньюкасл диетасы11 диетологтың 7-і осы VCLD-мен бірге 2 типті қант диабетін өзгертті.
Жақсы өмір сүруге 40 күн: қант диабетіСенімге негізделген қант диабетін қалпына келтіру бағдарламасы.
Қандағы қантты реттейтін диетаҚандағы қант деңгейін реттеу үшін мұқият ойластырылған, сондықтан сіздің құмарлықтарыңыз жоғалып кетеді.
Қандағы қант диетасыҚандағы қант ерітіндісі семіздік, қант диабеті және денсаулыққа байланысты жағдайларды басқаруға көмектесетін қандағы қанттың кешенді диетасын ұсынады.
Анне Коллинз төмен гликемиялық индекс (GI) диетаҚандағы глюкозаны оңтайлы бақылау және салмағын жоғалту, денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдарға аз гликемиялық көмірсулармен үйлесетін ақуыз.
Қант диабетін емдеуМедицина ғылымдарының докторы Габриэль Коусенс диабет диета мен өмір салтын өзгерту арқылы қалпына келтірілуі мүмкін емделетін ауру деп санайды.
Диабеттік DTOUR2 типті қант диабетімен ауыратындардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға арналған. Ол құрамында кальций, қант диабетін басқаруға арналған Д витамині, талшықты және омега 3 майларының артықшылықтарын атап көрсететін калориялы және бір бөлігі бақыланатын диета бар.
Диабеттік диетаҚандағы қантты басқару үшін диабеттік диета.
Диеталық диетаАмерикандық қант диабеті қауымдастығының нұсқауларын қанағаттандыратын тамақтану бағдарламасы.
Гликемиялық индекс диеталарыGI диабетпен ауыратындарға қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі.
Қант ерітіндісіҚандағы қант мәселесін дұрыс шешіңіз.
Астық диетасы жоқБұл диета астық пен қантты қабылдауды шектеу арқылы инсулин деңгейін реттеуге тырысады.
Nutrisystem диабеттік диетаNutrisystem танымал тамақтану бағдарламасының диабеттік нұсқасына ие.

Ас қорыту бұзылыстары және тағамға сезімталдық

Қышқылдық рефлюкс диетасыБұл диетаны түзетумен байланысты рефлюксті басқаруға бірегей тәсіл ұсынады. Кітапта қышқылдықты төмендететін рецепттер бар, олар дәмді де, қызықты да.
Дивертикулит диетаКөптеген диетологтар бұл ауырған кезде мұқият жоғары талшықты диетаны ұсынады.
Микробиомалық диетаІшек микробтарының дұрыс балансын қалпына келтіру арқылы ас қорыту жүйесін емдейді.
Жою диетасыТамақ аллергиясы мен тағамға төзбеушілікті оқшаулау үшін жою диеталарын қолданыңыз.
Глютенсіз күнделікті диетаДенсаулық пен салмақты басқарудың біртұтас тәсілімен үйлескен глютенсіз диетаны қалай жеуге болатындығы туралы білім ұсынады. Бұл целиак ауруы диагнозы қойылған немесе денсаулығының созылмалы проблемалары бар, сонымен қатар артық салмақтан арылғысы келетін диетологтарды қызықтырады.
Глютенсіз сүтсіз диеталық рецепттерФранцуз асханасына баса назар аудара отырып, тамақ аллергиясы немесе төзбеушілік салдарынан глютенсіз сүтсіз диетаны ұстану керек адамдарға рецепттердің кең таңдауын және практикалық кеңестерді ұсынады.
Азық-түлік аллергиясы бар диетаТамақтанудың ең кең таралған бес аллергенінен - ​​бидай, сүт, жұмыртқа, жаңғақтар және соядан тұратын тамақтанудың практикалық нұсқаларын ұсынады.
Глютенсіз диета (целиак)Бидай, арпа немесе қара бидайсыз диета.
Глютенсіз май жоғалту жоспарыКөптеген адамдар глютенге қарсы анықталмаған сезімталдыққа ие, бұл олардың салмағын жоғалту әрекеттеріне кедергі келтіруі мүмкін, сонымен қатар жалпы денсаулықты бұзады. Диетологтарға мінсіз салмаққа жетуге көмектесетін толық диета мен фитнес жоспар ұсынады.
Глютенсіз және төмен гликемиялық рецепттерGF / LG тағамымен көңілді! бұл «Голден Чалис» мейрамханасы мен галереясының бұрынғы иесі және атқарушы шефі Дебби Джонсон жасаған глютенсіз және төмен гликемиялық рецепт кітабы.
Жоғары талшықты диетаКөбінесе дивертикулитті емдеу үшін қолданылады.
IBS диетасы - жоғары талшықтыТітіркенетін ішек синдромына арналған диеталық нұсқаулық.
IBS диетасы - төмен крахмалIBS үшін балама тәсіл.
Лактоза тегін диеталарЛактозаға төзбеушілікті түсіну және қандай тағамнан аулақ болу керек.
FODMAP диетасы төменОлардың бірі ретінде ұсыныладыТітіркенген ішек синдромына арналған тиімді диеталық емдеу.
ЖоспарАзық-түлік аллергиясын немесе пайдалы тағамдарға төзбеушілікті анықтау.
Өздігінен емдейтін колит және Крон диетасыЖоғары сапалы жемісті вегетариандық диета көмегімен ішек ауруларын жеңуге көмектесетін бағдарлама.
Арнайы көмірсулар диетасы Асқазанның бұзылуы бар адамдарға, мысалы, Крон және Тітіркенбейтін ішек
Бидай ішегі: бидайсыз диетаБұл кітап бидайдың ықтимал теріс әсерлері туралы егжей-тегжейлі ақпаратты қамтиды және бидайды диетадан қалай бастауға болатындығы туралы нұсқауларды ұсынады.

Эмоциялық мәселелер

ADHD диетасыДиета ADD / ADHD белгілерін жеңілдете ала ма?
Бек диета Бұл диетада арықтауға әкелетін ойлау қабілетін өзгерту үшін танымдық мінез-құлық терапиясы қолданылады.
Binge тамақтану және компульсивті тамақтануЖұмыс кітабы тамақпен және тамақпен байланысы бұзылған қарым-қатынастарды қалпына келтіруге және олардың өмірі мен денсаулығын қалпына келтіруге мәжбүрлеп тойып алуға байланысты проблемаларға тап болған адамдарға көмектесуге арналған.
Диеталық реабАзық-түлікке тәуелділіктен арылуға және миды табиғи түрде «жақсы сезінуге» арналған.
Ақылмен тамақтануПсихолог доктор Сьюзан Альберс тамақтану мен салмақты басқарудың эмоционалды аспектілерімен айналысады.
Тамақтанудың аяқталуы: тағамға тәуелділіктен арылыңызТамақ өнеркәсібін қайта өңдеудің заманауи әдістері тұрғындардың көп бөлігін үнемі тамақтануды, тәуелділікті және тамақтылықты қалай басқарғанын көруге болады.
Тамақтануға арналған диеталарТұрақты құмарлық, эмоционалды тамақтанудың мүмкін себептері туралы түсінік береді. Тамақтануды тоқтату және тәбетті бақылау үшін қарапайым қадамдар жасайды.
Фейнольд диетасыДоктор Бен Фейнольд 1970 жылдары ұсынған бұл диета балалардағы гиперактивтіліктің себептерін қарастырады.
Бақыт және денсаулық диетасыОқырмандарға үлкен бақыт пен денсаулыққа байланысты ғылыми дәлелденген қағидалардың нақты жиынтығын бере отырып, ақыл-ой байланысының құпияларын ашуға тырысу.
Гипноз салмағын жоғалтуЖіңішке күші салмақ жоғалту қабілетіңізді арттыру үшін гипноз салмағын жоғалту әдістерін, тартылыс заңының принциптерін және позитивті ойлауды қамтиды.
Ақылсыз тамақтануТағам психологы Брайан Уансик жазған кітап, неге бізде аштануды басатынымызды түсіндіреді
Шекараларды тамақпен белгілеуБұл бағдарлама эмоциялық аштықтың негізгі себептерін жоюды қалайтын мәсіхшілерді қызықтырады.
Стресс жейтін тамақтану Бұл диета «стресс жейтін» адамдар санатына жататындарға көмектеседі.
ШешіміБұл диета артық тамақтанудың негізгі себептеріне назар аударады.

Жүректің денсаулығы

30 күндік вегетариандық шақыруВегетариандық диеталарды жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу, емдеу және жою үшін қолдану жөніндегі зерттеулерге назар аударады.
Энн Коллинз холестеринді төмендететін диетаСалмақты тез азайту кезінде холестеринді азайтыңыз немесе өте пайдалы диета ретінде қолданыңыз.
Жүрек диетасы: Доктор Стивен СинатраЖүрек-қан тамырлары аурулары бар науқастарға олардың жағдайын бақылау үшін рецепт бойынша дәрі-дәрмектер мен хирургияға балама ұсынады.
Холестеринді диетаДиеталық өзгерістер енгізу арқылы LDL холестеринін төмендетіңіз.
Холестеринді төмендететін диетаСіздің холестериніңізді қалай төмендетуге болады Француз дәстүрлі диетасына оралу арқылы оның деңгейін едәуір төмендетуге мүмкіндік беретін бас аспазшы Ален Брау жазған.
Жүрек соғуын дәлелдейтін диетаДоктор Майкл Ознер соңғы ғылым мен зерттеулерді жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға болатын практикалық қадамдарға аударады.
Жүрекке пайдалы тамақтануСіздің денсаулығыңызды жақсартуға немесе жоғары холестерин, жоғары қан қысымы, глюкоза балансы, қабыну және семіздік сияқты нақты мәселелерді шешуге көмектесу үшін жасалған.
МакДугалл диетасыКөптеген диетологтар салмақ жоғалтуға және жүрек аурулары мен қант диабетімен ауыратын жағдайларды басқару үшін сәтті қолданған өсімдік майына негізделген аз диета.
Диашет диетасыАҚШ-тың денсаулық сақтау органдары арнайы жоғары қан қысымын жеңілдету үшін жасаған диета.
Натрийдің төмен мөлшеріТұзды азайту жоғары қан қысымының белгілерін жеңілдетеді. Сондай-ақ DASH диетасын қараңыз.
Сұлы майы диетасыБұл диетада сұлы майы холестеринді төмендетудің табиғи әдісі ретінде қолданылады.
Омега диетасыЖерорта теңізі диеталық тәсіліне негізделген денсаулыққа бағытталған жоспар.
Апо Е ген диетасыДиетологтарға Apo E гендік типіне сәйкес тамақтануды үйрету арқылы жүрек денсаулығын нығайтады және басқа аурулардың алдын алады.
Сент-Тропес диетасы Сент-Тропестің дәмді тамағын қолданатын Жерорта теңізі түріндегі диета

Иммунитет

Sunfood диетасыИммундық жүйені нығайтады
Супер иммунитетДоктор Джоэль Фурман оқырмандарға жоғары қоректік өсімдік негізіндегі диетаны пайдалану арқылы ағзаның қорғаныс қабілетін арттыратын ғылыми бағдарлама ұсынады.

Ұзақ өмір сүру, сұлулық және тері

Сұлулық, денсаулық және ұзақ өмір сүрудің 7 құпиясыДоктор Николас Перриконе денемізді жасушалық деңгейде жандандыратын бағдарламаны ұсынады, бұл энергияның жақсаруына, әжімдердің азаюына және қартаюға қарсы әсерді қамтамасыз етеді, бұл созылмалы аурудың пайда болу қаупін азайтады.
Балаға арналған бумер диетасыҚартаюға қарсы біртұтас бағдарлама денсаулықты қалпына келтіруге, қартаюмен байланысты аурулардың алдын алуға және жас көріністі насихаттауға арналған.
Beauty Detox шешіміОңтайлы сұлулықты және жалпы денсаулықты жақсарту үшін ағзаны тазартатын тамақтану әдісін сипаттайды. Бұл шикі тамақ пен детоксикацияны қызықтыратын диетологтарға ұнайды, бірақ ұзақ өмір салтын сақтауға болатын жұмсақ көзқарасты ұнатады.
Сұлулық диетасы: ең жақсы 10 тағамОн негізгі тағамға назар аударыңыз, олар сізді жақсы сезініп қана қоймайды, сонымен қатар артық салмақтан арылуға да көмектеседі. Күн сайын диетадағы сұлулық өнімдерінің ондығына кіру, сонымен қатар салауатты өмір салтын ұстану арқылы диетологтар сұлулық пен жақсартылған өмірді байқауы керек.
120 жылдық диетадан тысБұл диетада оңтайлы тамақтану арқылы калорияны шектеу адамның өмір сүру ұзақтығын ұзартуға және қартаюмен байланысты аурулардың алдын алуға болатындығы көрсетілген.
Бонустық жылдар диетасы: ұзақ өмір сүруге арналған тамақСіздің денсаулығыңыз бен ұзақ өміріңізді жақсартатын жеті ғажайып тағамға арналған. Осы тағамдарды рационға үнемі қосу арқылы жүрек-қан тамырлары аурулары қаупін азайтып, өміріңізді орташа есеппен 6,4 жылға ұзарта аласыз.
Калорияны шектеуКейбіреулер қартаюға қарсы диета деп те атайды. Теория қартаюды бәсеңдету үшін калорияны мұқият төмендетуді қамтиды.
CR жолы: ұзақ өмір сүру үшін калорияны шектеуОңтайлы тамақтану кезінде калорияны тұтынуды шектеу арқылы ұзақ өмір сүруді ұзартуға және қартаюмен, мысалы, қатерлі ісік, жүрек ауруы және қант диабеті сияқты аурулардан аулақ болуға болатын ғылыми негізделген тұжырымдамаға сүйене отырып.
Сұлулық үшін тамақтануБұл шикізаттық тәсіл әдеміліктің ішкі жағынан пайда болуына көмектесетін тағамдарды жеуге бағытталған.
Ұзақ өмір диетасыБұл жоспар денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын жоғарылатудың тәсілі ретінде төмен калориялы, жоғары қоректік диетаны ұсынады.
Безеу диетасыБезеуден зардап шегетіндерге арналған диеталық кеңестер.
Табиғи макияж диетасыНатуропатиялық дәрігер Джой Шулман әйелдерге табиғи сұлулықты тамақтану, дұрыс жаттығу және теңгерімді өмір салты арқылы жақсартуға көмектесу үшін жасаған.
Тамаша денсаулық сақтау диетасыЖақсы денсаулық, жас өмір және ұзақ өмір сүру үшін.
Перриконе диетасы Доктор Найджел Перриконаның сау теріге арналған тағамдық рецепті - үш күндік макияж жоспары.
Кванттық тамақтануЖалпы денсаулықты және жастықты насихаттайтын шикізат диетасы.
Нағыз ғасыр диетасыОл оңай қол жетімді тағамдарға негізделген тамақтану жоспарын, сондай-ақ қартаюға ықпал ететін факторларды бақылауға көмектесетін өмір салты бойынша жалпы ұсыныстарды ұсынады.
Сен: әдемі болДиетаны түзету, фитнес, сұлулық режимі мен стрессті басқаруды қамтитын түрлі тәсілдермен денсаулыққа және сыртқы келбетті жақсарту туралы оқырмандарға кеңестер мен ұсыныстар ұсынады.
Джунгли эффектісіДжунгл эффектісі қазіргі адамдар ұзақ және сау өмір сүрудің құпияларын білуі үшін дәстүрлі мәдениеттердің диеталық даналығымен танысады.
Жас жіңішке сенМидағы әртүрлі химиялық заттардың қартаюға, салмақ өсуіне және қуат деңгейіне әсерін түсіндіреді және әртүрлі тағамдар, дәмдеуіштер мен шайлар осы химиялық заттарды дұрыс тепе-теңдікке келтіруге қалай көмектесе алатынын түсіндіреді.
Көк аймақтарБұл кітапта жер бетіндегі ең ұзақ өмір сүретін адамдар тұратын 4 аймақтың тамақтану және салауатты өмір салты сипатталған.
Окинава диетасы Денсаулықты, ұзақ өмір сүруді және салмақ жоғалтуды жақсарту үшін Окинавандардың тамақтану әдетін қолданады.

Жүктілік, гормондар және жыныстық денсаулық

Құнарлылық диетасыЖүкті болу мүмкіндігін арттыру үшін өмір салты мен тамақтану бойынша кеңестер.
Гормонды емдеуБұл жоспарға гормондарыңызды тепе-теңдікке жеткізіп, денсаулықты сақтау үшін өмір салты, тағамдық және шөптік баламалар кіреді.
Шаршау диетасыШаршау туралы шешім оқырмандарға шаршау мен денсаулыққа қатысты шағымдарды жеңілдетудің түрлі стратегияларын ұсынады. Бұл әсіресе энергияның созылмалы деңгейімен ауыратын гормоналды проблемалары бар әйелдерге қатысты болады.
321 сәбилерге арналған безеу жойылдыГолливудтық фитнес жаттықтырушысы Рамона Браганза әйелдерге жүктіліктің салмағы мен пішінін қалпына келтіруге көмектеседі.
4 сағаттық денеТим Феррис жылдам майды жоғалту, керемет жыныстық қатынас және ерекше адам болу туралы сирек кездесетін нұсқаулыққа салмақ жоғалтудан бастап жыныстық қатынасқа дейінгі барлық ақпараттарды қамтиды.
Эстрогендік диета Гормоналды теңгерімсіздігі бар адамдарға эстроген деңгейін реттеуге көмектеседі
Теңгерімді гормондар: жаңа диетаМетаболизмнің жекелеген өзгеруіне сәйкес келетін тамақтану, фитнес және өмір салтын түзету жиынтығын қамтиды. Бұл бағдарлама диетологтарға толыққанды және теңдестірілген жоспар ұсынады, бұл салмақты тиімді жоғалтуға, сонымен қатар гормондардың деңгейін теңестіру арқылы жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
Жүктілік диетасыЖүктілік кезінде қосымша тамақтану қажет.
Простата денсаулығыПростата проблемаларын табиғи емдеуге арналған диеталық нұсқаулық
Майларды 40-Плюске салыңызБұл диета әйелдерге менопауза салдарынан пайда болатын денсаулыққа қатысты мәселелерден аулақ болу үшін 40-тан астам кеңестер береді.
Майға төзімді диета Май деңгейін төмендетеді, бұл өз кезегінде метаболизмге жауап беретін гормондарды реттейді.
Әйелдерге арналған детоксБұл диета әйел денесінде микробтардың тепе-теңдігін қалпына келтіруге тырысады.
Кандида диетасыАшытқы инфекциясын емдеуге арналған тамақтану нұсқаулары Candida.

Әр түрлі денсаулық жағдайы

Лайм ауруыЛайма ауруын тезірек қалпына келтіруге арналған диеталық және емдеу тәсілдері.
Мигрень диетасыМигреннің бас ауруын болдырмауға немесе азайтуға болатын дәлелденген диеталық тәсіл.
Өмірдің оңтайлы тамақтануы: диета арқылы емделу30 жалпы денсаулық жағдайына назар аударады және дәмді, дайындалуға дайын рецепттер арқылы емдік тағамдарды диетаңызға қалай енгізуге болатындығын сипаттайды.
Ұйқыдағы ұйқыны ішіңізДенсаулық пен әл-ауқатты жақсартуға арналған өмір салтын өзгерту туралы практикалық нұсқаулық.
21 күндік диета: Монтель УильямсОл өзінің кітабында бірнеше склероздан арылуға көмектесетін жаңа піскен жеміс-жидектер мен көкөністерді көп мөлшерде сақтауды қосатын диетаны сипаттайды.
Қышқыл-сілтілі диеталарҚышқылдықты төмендетуге және рН тепе-теңдігінің жақсаруына бағытталған диеталық режим немесе төмен қышқылды тағамдарды қабылдау.
Қан типті диетаАвтор диеталық денсаулыққа пайдасы қан түріне байланысты деп мәлімдейді.
Дене экологиясы Бұл жоспар пайдалы микроорганизмдерді организмнен тыс қалыпқа келтіруге бағытталған.
Макробиотикалық жеңіл диетаDummies-ге арналған макробиотиктер белгілі бір денсаулық жағдайына арналған «емдік диета шаблоны» қамтиды.
Пышақтардан асатын шанышқылар: өсімдік негізіндегі диетаТамақтанудың өсімдік негізіндегі диетаның артықшылықтарын насихаттайтын кітап. Бұл диетаны түзету арқылы созылмалы аурулардың алдын-алу және қалпына келтіру саласындағы мамандар болып табылатын доктор Т. Колин Кэмпбелл және д-р Калдвелл Б. Эссельстин жазды.
Жасыл тегістеу менің өмірімді сақтадыТұрақты түрде жасыл сүлгінді тұтынғанда денсаулыққа оң пайда. Онда жасыл жылтылдықтар туралы жалпы кіріспе және эмоционалды хабардарлықты арттыру және оң ой процестерін қолдау арқылы денсаулықты қалай жақсарту туралы нұсқаулар бар.
Азық-түлік қорғанысында«Тамақтан. Тым көп емес. Көбінесе өсімдіктер ». Бұл Майкл Полленнің «Нью-Йорк Таймс» журналына жазған очеркінің негізінде тамақтану туралы кейбір негізгі тұжырымдамаларға арналған кітап.
Инстинктивті тамақтануБұл диета сіздің денсаулығыңыздың белгілі бір проблемаларын емдеу үшін ағзаңыздың табиғи құмарлықтарын қолданатын шикізаттық тәсіл.
Джой Бауэрдің тамақтануы10-нан астам денсаулық жағдайына арналған диеталық ұсыныстар береді.
Кетогендік диетаЭпилепсияны емдеу үшін қолданылады.
Бауырдан тазартатын диетабауырды тазарту және детоксикацияны қолдау үшін диетаны түзету арқылы бауырдың оңтайлы қызметін жоғарылатуға бағытталған 4 апталық бағдарлама.
Ақуыз аз диеталарБүйрек жағдайын төмен ақуызды диетамен емдеуге болады. Ақуыз деңгейі төмен мәзір.
Maker диетасыАвтор Джордан Рубин өзінің библиялық негізделген 40 күндік тамақтану бағдарламасымен денсаулығына қатысты бірқатар шағымдар келтіреді.
Медициналық марихуана рецептеріСэнди тәтемнің марихуанаға арналған медициналық кітабы марихуананы медициналық мақсатта тағайындаған адамдарға арналған классикалық ыңғайлы медициналық марихуана рецептер жинағын ұсынады.
Нәрлендіретін дәстүрлерНәрлендіретін дәстүрлер қазіргі заманғы біздің мыңдаған жылдар бойы тамақтанғанымыздан және денсаулығымызға қауіп төндіретін жолдан болатын күрт өзгерісті білдіреді.
Нутригеномдық диета: терең тамақтануНутригеномдық диетаға негізделген тамақтану бағдарламасы, оқырмандарға ген экспрессиясын жақсарту және оңтайлы әл-ауқатқа ықпал ететін құралдарды ұсыну.
Остеопорозды тамақтануОстеопороздың басталуын немесе баяулауының себептерін, алдын-алу шараларын және диета / жаттығу жоспарын түсіну.
Ұйқы безі диетасыҰйқы безінің анты дұрыс тамақтану сіздің ұйқы безін қалай қорғауға және денсаулықты нығайтуға болатынын түсіндіреді, ал зиянды тамақты жеген кезде ұйқы безін теріс пайдалану керек.
Күшті тамақ рецептеріМарта Стюарттың пайдалы кітабы пайдалы тағамдарды тұтынуды күшейтіп, денсаулыққа пайдалы тағамдардың пайдасы туралы көбірек білуге ​​көмектеседі.
SuperFoods HealthStyle диетасыАурудың алдын алуға және күнделікті жұмысын жақсартуға дәлелденген өмір салты факторларына қатысты соңғы зерттеулерді пайдаланады және физикалық және психикалық денсаулықты жақсарту үшін қолдануға болатын практикалық ұсыныстар береді.
Швейцария құпиясыДетокс, салмақ жоғалту және денсаулықтың созылмалы жағдайы.
Иса не жейді?Оңтайлы денсаулыққа қол жеткізу үшін Исаның диетасын насихаттайды.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) авторы

    Әдебиеттер:
  • Сяо, Q., Арем, Х., Мур, С. С, Холленбек, А. Р., Мэтьюс, C. Э (2013). NIH-AARP диета және денсаулық зерттеу когортында ұйқының ұзақтығын, салмақтың өзгеруін және семіздікке қатысты үлкен перспективалық зерттеу. Американдық эпидемиология журналы, 178 (11), 1600-1610. сілтеме
  • Ахерн, М., Браун, С., Дукас, С. (2011). Азық-түлік және округтік денсаулық деңгейінің арасындағы қауымдастықтың ұлттық зерттеуі. «Ауыл денсаулығы» журналы, 27 (4), 367-379. сілтеме
  • Best, C., Neufingerl, N., Del Rosso, JM, Transler, C., ван ден Бриэль, Т., Осендарп, С. Оқушылардың көп микроэлементтермен қоректенуі микроэлементтердің жағдайын, өсуін, денсаулығын және танымдық қабілетін жақсарта алады ? Жүйелі шолу. Тамақтануға шолу, 69 (4), 186-204. сілтеме

Соңғы шолу: 16 қаңтар 2018 ж

Бейнені қараңыз: САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫ (Тамыз 2020).