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La dieta del método Gabriel

La dieta del método Gabriel


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Jon Gabriel luchó con la obesidad durante muchos años y, aunque probó numerosos métodos diferentes para perder peso, todavía no pudo perderlo.

Gabriel siguió una amplia variedad de enfoques dietéticos, incluyendo Atkins y dietas bajas en grasas. Consultó con naturópatas, acupunturistas y entrenadores personales, pero ninguno de estos sistemas funcionó para él.

Finalmente, pudo tener éxito cuando se enteró de las profundas razones subyacentes por las que tenía dificultades para perder peso. Gabriel perdió 225 libras cuando dejó de hacer dieta y se dirigió a las áreas de su vida que eran una fuente de estrés mental y emocional.

A través de sus estudios de bioquímica, Jon Gabriel aprendió que el cuerpo tiene una lógica interna que determina cuánto pesará en un momento dado. Él dice que el secreto no es luchar contra esta lógica sino trabajar con ella.

Cuando su cuerpo quiere estar más delgado, la pérdida de peso se vuelve fácil. Anhelará alimentos más saludables, comerá menos y su metabolismo se acelerará. Gabriel dice que al usar su método puedes aprender a transformarte en una persona naturalmente delgada que puede comer lo que quiera y aún estar en forma y saludable.

Los fundamentos de la dieta Gabriel

Uno de los principios fundamentales del plan de Gabriel es que debes dejar de hacer dietas rápidas y comenzar a comer lo que quieras cuando lo desees. Gabriel explica que el cuerpo interpreta la dieta como una hambruna, por lo que, para protegerse, ralentiza el metabolismo.

También le dice a las personas que hacen dieta que el cuerpo percibe el estrés crónico de cualquier tipo de la misma manera que la dieta o el hambre como algo que amenaza su supervivencia.

Gabriel introduce a las personas que hacen dieta al concepto de que el hambre mental o emocional puede dificultar la pérdida de peso al enviar un mensaje similar al cuerpo. Como tal, alienta a las personas que hacen dieta a encontrar su verdadero propósito en la vida escuchando a su corazón y siguiendo las actividades que brindan un sentido de satisfacción.

Una parte importante del programa es el uso de técnicas de visualización y aprendizaje para manejar el estrés de manera efectiva. Las personas que hacen dieta reciben herramientas prácticas que ayudarán a eliminar los bloqueos emocionales y fomentar una perspectiva positiva para enfrentar adecuadamente los obstáculos para una pérdida de peso exitosa.

Aunque no existe un plan de alimentación estricto, Gabriel enfatiza que es importante proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita. Él dice que la mayoría de las personas con sobrepeso en realidad están desnutridas porque los alimentos que comen no son ricos en vitaminas y minerales.

Gabriel es un firme defensor de los alimentos crudos y afirma que contienen una energía vital que es un aspecto importante para nutrir el cuerpo. Aconseja a las personas que hacen dieta que incluyan alimentos crudos, proteínas y omega 3 en cada comida porque estos factores ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y optimizar el equilibrio nutricional.

Alimentos recomendados

Semillas de lino molidas y aceite de linaza, salmón, sardinas, caballa, carne de vaca orgánica y productos lácteos, huevos enriquecidos con omega 3, pollo de corral orgánico, proteína de suero, nueces y semillas crudas, ensaladas, frutas.

Plan de dieta de muestra

Desayuno

Omega 3 huevos
Tomate fresco y espinacas

Bocado matutino

Durazno fresco

Almuerzo

Lasaña con ensalada verde

Bocadillo de la tarde

Manzana y almendras crudas

Cena

Salmón a la plancha
Ensalada mixta grande

Merienda

Papaya fresca

Recomendaciones de ejercicio

Se recomienda hacer ejercicio no solo porque quema calorías sino también porque si se hace correctamente hace que su cuerpo quiera adelgazar.

Gabriel alienta a las personas que hacen dieta para que realicen un entrenamiento de intervalos donde los períodos de carrera se alternan con caminar. Él dice que esto imita lo que sucedería en la naturaleza si un animal salvaje nos persiguiera y hace que nuestro cuerpo quiera adelgazar porque aumentaría nuestras posibilidades de supervivencia en estas circunstancias.

Costos y gastos

El Método Gabriel se vende a $ 15.

Alternativamente, si compra el libro en el sitio web de Gabriel, recibirá una copia impresa del libro por correo más 11 horas de descargas digitales, incluido un CD de visualización por $ 39.95.

Pros

  • Puede ayudar a romper el ciclo de la dieta yo-yo.
  • Concentrado en resultados a largo plazo en lugar de una solución rápida.
  • Fomenta la ingesta de frutas y verduras frescas.
  • Aborda fuertemente los problemas psicológicos que pueden afectar el control de peso.
  • Fomenta el ejercicio.
  • Se proporcionan recetas gratuitas en el sitio web del autor.

Contras

  • No será atractivo para las personas que hacen dieta que prefieren un plan de dieta más estructurado.
  • Los resultados pueden ser muy lentos.

Conclusiones

El Método Gabriel es un enfoque integral para la pérdida de peso que aborda los problemas centrales de por qué muchas personas que hacen dieta tienen dificultades para perder peso.

Será atractivo para las personas que hacen dieta que han intentado diferentes enfoques de pérdida de peso sin lograr resultados a largo plazo, especialmente cuando se sospecha que los factores psicológicos son un factor importante.

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Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Kivimäki, M., Head, J., Ferrie, J. E., Shipley, M. J., Brunner, E., Vahtera, J., Marmot, M. G. (2006). Estrés laboral, aumento de peso y pérdida de peso: evidencia de los efectos bidireccionales de la tensión laboral en el índice de masa corporal en el estudio Whitehall II. Revista internacional de obesidad, 30 (6), 982-987. enlace
  • Owen, O. E., Felig, P., Morgan, A. P., Wahren, J., Cahill Jr, G. F. (1969). Metabolismo hepático y renal durante la inanición prolongada. Journal of Clinical Investigation, 48 (3), 574. enlace

Última revisión: 4 de marzo de 2018


Ver el vídeo: AUDIO METODO GABRIEL PARA ADELGAZAR - ESPAÑOL (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Bean

    Estoy de acuerdo contigo, gracias por la ayuda en esta pregunta. Como siempre, todo es genial.

  2. All

    No puedes deshacer lo que se ha hecho. Lo hecho, hecho está.

  3. Tara

    Sin ofender a tu vecino

  4. Vudosar

    Hay que decir - error grosero.



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