Ақпарат

Тауық еті мен Түркиядағы калориялар

Тауық еті мен Түркиядағы калориялар

Тауық еті мен Түркиядағы калориялар

Құс деген не??

Құс еті күркетауық немесе тауық (үй құсы) дегенді білдіреді, бірақ сонымен қатар үй үйрегі, қаз және гвинея құстары да болуы мүмкін.

Тауықтың калориялары мен қоректік заттары

Тауық етінің 100 граммына (3,5 унция)

Үй құстарыКалорияларАқуыз
(ж)
Жалпы май
(ж)
Қаныққан майлар
(ж)
Холестерин
(мг)
Тауық (қуыру, ет және тері, қуырылған)22323.9713.393.7476
Тауық (қуыру, жеңіл ет, тек ет, қуырылған)15327.134.071.0875
Тауық (бройлер немесе қуырғыш, сүт, тек ет, бұқтырылған)15128.983.030.8577

Түркия калориялары

Түркия етінің 100 граммына (3,5 унция)

Үй құстарыКалорияларАқуыз
(ж)
Жалпы май
(ж)
Қаныққан майлар
(ж)
Холестерин
(мг)
Түркия (барлық сыныптар, сүт, ет және тері, қуырылған)20828.19.732.8482
Түркия (барлық сыныптар, тек сүт, ет, қуырылған)17029.324.971.6476
Түркия (барлық класстар, жеңіл ет, қуырылған)15729.93.221.0369
Түркия (барлық класстар, қара ет, қуырылған)18728.577.222.4285

Құс еті тағамдарының толық спектрін немесе көбірек тауық етінің түрлерін немесе күркетауық тағамдарын қараңыз.

Сиыр етіне ақуыз көзі ретінде тауық етін таңдау - бұл жеке таңдау.

Зерттеулер салмақ жоғалту тұрғысынан екі ақуыздың нәтижелерінде айырмашылық жоқ екенін көрсетеді.

  • Мелансон, К., Гутман, Дж., Мырдала, А., Клайн, Дж., Риппе, Дж. М. (2003). Ақуыздың негізгі көзі ретінде сиыр немесе тауық етін тұтынатын артық салмақты әйелдерде салмақ жоғалту және липидті профильдің өзгеруі. Тамақтану, 19 (5), 409-414. Сілтеме

Бейнені қараңыз: Frikadellen aus Hähnchen und Schnittlauch (Қыркүйек 2020).