Ақпарат

Салмақ жоғалту ауылы диетасы

Салмақ жоғалту ауылы диетасы

Салмақты жоғалтудың ауыл диетасы - бұл диетологтарға салмақ жоғалту және оны ұстап тұру үшін барлық құралдар мен қолдау көрсетуге арналған онлайн бағдарлама.

Олардың салмағын жоғалту жүйесінің негізгі бағыты төрт есе:

  1. Сіз не жейсіз
  2. Қалай қозғаласың
  3. Сіз қалай ойлайсыз
  4. Салауатты әдеттер

Олар диетологтар төрт нәрсені жақсы жаққа өзгерте алатын кезде, салмақ табиғи түрде кетеді деп сенеді.

Тегін салмақ жоғалту туралы ақпарат

Салмақ жоғалту ауылы диетасының негіздері

46 Әр түрлі тамақ жоспарлары

Салмақ жоғалту Village диетасының негізі 46 диетологтың тамақтану жоспарларын жасау болып табылады. Олар көптеген адамдарға ұнайтын әртүрлі тамақ жоспарларын ұсынады, соның ішінде:

  • Төмен көміртегі
  • Жерорта теңізі
  • Энергияны көтергіш
  • Жасөспірімдер сахнасы
  • Қатерлі ісіктің алдын алу
  • Детокс
  • Диабет
  • Фитнес
  • Лактоза тегін
  • Глютенсіз
  • және тағы басқалар.

Тамақтанудың қай жоспары таңдалмаса да, салмақ жоғалту ауылы апта сайынғы тамақтану жоспарын, сонымен қатар таңдалған тамақ жоспарын орындау үшін қажет азық-түлік тізімін жасайды.

Сондай-ақ, олардың технологиясы диетологтарға өздері ұнататын тағамдарды қосып, ұнамайтын тағамдарды алып тастау үшін тамақтану жоспарларын өзгертуге мүмкіндік береді.

3 фазалық тәсіл

Диетологтар өздері ұнататын тағам жоспарларын пайдалана алады, бірақ салмақ жоғалту ауылы диетологтар 3 фазалық тәсілге сүйенеді деп болжайды.

1 кезең: Детокс тазарту кезеңі 14 немесе 21 күндік детокс тамақтану жоспарларының бірін қолдана отырып.

2 кезең: Тамақтанудың басқа 40 жоспарының біреуін немесе бірнешеуін пайдаланып салмақ жоғалту кезеңі.

3 кезең: Салауатты тамақтану мен позитивті ойлауды ұдайы қолдаумен өмір салты кезеңі.

Салмақ жоғалтудың басқа құралдары

Тамақтану жоспарынан басқа, салмақ жоғалту ауылы мүшелерге табысқа жетуге көмектесетін көптеген құралдар мен мүмкіндіктер ұсынады. Көптеген ерекшеліктерге мыналар жатады:

  • Салмақ жоғалту ауылын кез-келген жерге апаратын мобильді қосымша.
  • Салмақты жоғалтатын онлайн-семинарлар
  • Фитнес және калория трекерлері
  • Электрондық пошта арқылы қолдау
  • Ақша үнемдейтін талондар

Таңдау керек тамақ

Тағамдардың көптеген нұсқалары бар, себебі тамақтану жоспарлары 13000-нан асады Тұтастай алғанда, тамақтану жоспарлары қаныққан майға, тазартылған көмірсуларға аз, жаңа піскен жемістер мен көкөністерге көп тағамдарды ұсынады.

Спорт залы қажет емес

Олардың ғаламтор жүйесінде диетологтар күйдірілген калорияларды бақылауға болатын жаңа шараларды және жаңа жаттығулар туралы ұсыныстарды қамтиды.

Салмақты жоғалту ауылы диетасы диетологтар көбірек қозғалуы керек деп санайды, бірақ олар ұнайтын тәсілдермен.

Шығындар

Салмақ жоғалту ауылы бастапқы салмақ жоғалту профилін ақысыз ұсынады, бірақ егер диетологтар мүшелік таңдаса, бұл 13 аптаның өсімімен есептелген аптасына шамамен $ 7,50 құрайды.

Бағдарлама жаңалықтары

  • Тамақтанудың көптеген нұсқаларын таңдау керек.
  • Көптеген тағамдарды таңдау.
  • Тамақтанудың эмоционалды себептерін қарастырады.
  • Салмақ жоғалтуды қолдаудың көптеген құралдары бар.
  • Жоспар салмақ жоғалтуға ғана емес, тамақтануға да бағытталған.
  • Позитивті ойлаудың маңыздылығын таниды.

Төмен қарай?

  • Бапкерлер құрамында фитнес мамандары жоқ.
  • Кейбір диетологтар «жеке» қолдауды қажет етеді.
  • Пісіру және тамақ дайындау қажет.

Кешенді тәсіл

Жалпы салмақ жоғалтудың ауылы диетасы диетологтарға салмақ жоғалту үшін нақты және теңгерімді тәсіл ұсынады.

Оның 46 тамақтану жоспары мен азық-түлік тізімдері салмақ жоғалтудың ең үлкен кедергілеріне назар аударады, жеуге ыңғайлы тағам таңдау арқылы не және қанша жеуге болатындығын біледі. Сонымен қатар, олардың «Жіңішке ойлау шеберханалары» диетологтарға тамақ туралы ойларын, сонымен қатар өздерін өзгертуге көмектеседі.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) авторы

Соңғы шолу: 2017 жылғы 6 мамыр

Бейнені қараңыз: Жадо мен Бота Бейсенова екі айда 15 келі салмақ тастауға бәс тікті! Айта Берсін. (Қыркүйек 2020).