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Calculadora de relación cintura / cadera

Calculadora de relación cintura / cadera

Relación cintura-cadera: ¿qué significa?

Mujer con relaciones cintura-cadera de más de 0.8 corren un mayor riesgo para la salud debido a su distribución de grasa.

Hombres con relaciones cintura-cadera de más de 1.0 corren un mayor riesgo para la salud debido a su distribución de grasa.

El exceso de grasa en la región abdominal presenta un mayor riesgo para la salud que el exceso de grasa en las caderas y los muslos..

Se asocia con un mayor riesgo de hipertensión arterial, diabetes, aparición temprana de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer (American Dietetic Association). Sin embargo, la relación cintura / cadera no es una buena medida de la grasa visceral. Esta es la grasa que se encuentra alrededor de los órganos internos y presenta los mayores riesgos de salud.

Esta simple medición es más útil que calcular el peso corporal ideal. También es superior al IMC.

Medir su composición corporal y la distribución de grasas es un indicador más significativo de los resultados de salud. Vea cómo medir la grasa corporal aquí.

Manzanas y peras

La forma de manzana o pera es una forma anecdótica de clasificar las formas corporales de las mujeres.

  • WHR (relación cintura-cadera) en o por encima de 0.8 - eres una forma de manzana.
  • WHR por debajo de 0.8 - eres una forma de pera.

Lea más sobre manzanas y peras.

Proporción ideal de cintura y cadera y atractivo

Se habla mucho sobre lo que constituye una proporción ideal de cintura a cadera.

¿Ideal para quien? ¿Tú o alguien que te mira?

El supuesto ideal es poco menos de 0.7.

Aquí hay un buen artículo con mucha discusión sobre la forma y el atractivo del cuerpo.

  • van der Kooy, K., Leenen, R., Seidell, J. C., Deurenberg, P., Droop, A., Bakker, C. J. (1993). La relación cintura-cadera es un mal predictor de cambios en la grasa visceral. La revista estadounidense de nutrición clínica., 57(3), 327-333. Enlace
  • Singh, D. (1994). ¿Es delgado realmente hermoso y bueno? Relación entre la relación cintura-cadera (WHR) y el atractivo femenino. Personalidad y diferencias individuales, 16(1), 123-132. Enlace
  • Wing, R. R., Matthews, K. A., Kuller, L. H., Meilahn, E. N., Plantinga, P. (1991). Relación cintura / cadera en mujeres de mediana edad. Asociaciones con factores conductuales y psicosociales y con cambios en los factores de riesgo cardiovascular. Arteriosclerosis, trombosis y biología vascular, 11(5), 1250-1257. Enlace

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