Ақпарат

Белден жамбасқа қатынасы калькуляторы

Белден жамбасқа қатынасы калькуляторы

Белден жамбас қатынасы - бұл нені білдіреді?

Әйелдер бел-жамбас қатынасы 0,8-ден көп майдың таралуына байланысты денсаулыққа қауіп төнеді.

Еркектер бел-жамбас қатынасы 1,0 артық майдың таралуына байланысты денсаулыққа қауіп төнеді.

Іш аймағындағы артық май жамбас пен жамбастағы артық майға қарағанда денсаулыққа үлкен қауіп туғызады.

Бұл жоғары қан қысымы, қант диабеті, жүрек ауруының ерте басталу қаупі және онкологиялық аурулардың кейбір түрлерімен байланысты (Американдық диеталық ассоциация). Алайда, белден жамбасқа қатынасы висцеральды майдың жақсы мөлшері емес. Бұл ішкі ағзалардың айналасында орналасқан және ең қауіпті қауіпті май.

Бұл қарапайым өлшеу идеалды дене салмағын есептеуге қарағанда пайдалы. Ол сонымен қатар BMI-ден жоғары.

Дененің құрамы мен майдың мөлшерін өлшеу денсаулыққа әсер ететін маңызды көрсеткіш болып табылады. Денедегі майды өлшеу әдісін мына жерден қараңыз.

Алма және алмұрт

Алма немесе алмұрт формасы әйелдердің дене пішіндерін жіктеудің анекдотты әдісі болып табылады.

  • WHR (белден жамбасқа қатынасы) 0,8 немесе одан жоғары - сен алма пішінісің.
  • 0,8-ден төмен WHR - сіз алмұрт тәріздессіз.

Алма мен алмұрт туралы көбірек оқыңыз.

Идеяның бел жамбас қатынасы және тартымдылығы

Мінсіз белден жамбасқа қатынасы туралы көптеген пікірлер бар.

Кімге мінсіз? Өзіңіз немесе сізге қарайтын біреу ме?

Болжалды идеал - 0,7-ден төмен.

Мұнда дененің пішіні мен тартымдылығы туралы көп талқыланған жақсы мақала.

  • ван дер Кой, К., Линен, Р., Сейделл, Дж. С, Дюренберг, П., Друп, А., Баккер, C. Дж (1993). Бел-жамбас қатынасы висцеральды майдың өзгеруінің нашар болжамын құрайды. Американдық клиникалық тамақтану журналы, 57(3), 327-333. Сілтеме
  • Сингх, Д. (1994). Жіңішке шынымен әдемі және жақсы ма? Белден жамбасқа қатынасы (WHR) мен әйелдің тартымдылығы. Тұлға және жеке айырмашылықтар, 16(1), 123-132. Сілтеме
  • Қанат, Р. Р., Мэтьюз, К. А., Куллер, Л. Х., Майлан, Э. Орта жастағы әйелдерде белден жамбасқа қатынасы. Мінез-құлық және психоәлеуметтік факторлармен және жүрек-қан тамырлары қауіп факторларының өзгеруімен байланысты. Артериосклероз, тромбоз және тамырлы биология, 11(5), 1250-1257. Сілтеме

Мен бұл сайттың қаншалықты керемет екенін айтқым келді. Мен үнемі қолданатын макро-нәрлі және күнделікті калориялы калькуляторларды қолданамын. Рақмет сізге!

-

Бейнені қараңыз: Жыныстық қатынастың ЕҢ ҚАУІПТІ түрлері.. (Тамыз 2020).