Ақпарат

Алкогольдегі калория

Алкогольдегі калория

Алкоголь май сияқты калориялық тығыз.

Таза алкогольдің бір граммына 7 калория бар (майда 9 грамм калория бар). Сонымен қатар, көп сырада көмірсулардың мөлшері көп (бір грамм үшін 4 калория).

Алкоголь дененің май жағу қабілетін төмендетеді, сондықтан егер сіз май жоғалтуды көздесеңіз, алкогольді ішу қарсы емес.

Егер сіз ішсеңіз, қалыпты мөлшерде ішіңіз және жеңіл сыра немесе кішкене стакан қызыл шарап алыңыз.

Сыра калориялары

Қызмет етуКалорияларКөмірсулар
(ж)
Ақуыз
(ж)
Май
(ж)
Тұрақты сыра12 фл. унция немесе 350 мл139 (580 кДж)10.81.10.0
Жеңіл сыра12 фл. унция немесе 350 мл103 (425 кДж)5.21.00.0

Шараптың калориялары

Қызмет етуКалорияларКөмірсулар
(ж)
Ақуыз
(ж)
Май
(ж)
Ақ шарап1 стақан, 3,5 фл. oz70 (294 кДж)0.80.10.0
Қызыл шарап1 стақан, 3,5 фл. oz74 (310 кДж)1.80.20.0
Шампан1 стақан, 4 фл. oz85 (355 кДж)200
Жарқыраған ақ1 стақан, 4 фл. oz93 (389 кДж)400
Жарқыраған қызыл1 стақан, 4 фл. oz89 (372 кДж)300

Алкогольді ішімдіктердің толық спектрін қараңыз.

  • Барона, Э., Либер, С. С. (1979). Этанолдың липидтер алмасуына әсері. Липидтерді зерттеу журналы, 20(3), 289-315. Сілтеме
  • Рабен, А., Агергольм-Ларсен, Л., Флинт, А., Холст, Дж. Дж, Аструп, А. (2003). Ұқсас энергия тығыздығы бар, бірақ ақуызға, майға, көмірсуларға немесе алкогольге бай тағамдар энергия шығыны мен субстрат метаболизміне әртүрлі әсер етеді, бірақ тәбет пен энергияны тұтынуға әсер етпейді. Американдық клиникалық тамақтану журналы, 77(1), 91-100. Сілтеме

Мен бұл сайттың қаншалықты керемет екенін айтқым келді. Мен үнемі қолданатын макро-нәрлі және күнделікті калориялы калькуляторларды қолданамын. Рақмет сізге!

-

Бейнені қараңыз: Я и САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ поменялись ПИТАНИЕМ! 10000 калорий (Қыркүйек 2020).